生孩子对于女人来说是一件辛苦的事情，很多老人也说女人生孩子就像是在*门关走了一遭一样，生完孩子以后身体比较虚弱，这个时候按照中国人的习惯就会坐月子。这个时候家里的老人也喜欢用一些汤汤水水给产妇补身体。鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等汤水的补充，的确有助于新妈妈的身体恢复及产后下奶，在月子期间喝汤也是有讲究的。

鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，坐月子更适合喝什么汤？产妇早了解1、在产后的前3天，产妇的体力尚未恢复，乳腺还不畅通，这个时候如果大量的喝一些有营养的鸡汤，猪蹄汤的话，不仅达不到效果还会让产妇心烦燥热，乳腺堵塞等问题。

在这个时候应该喝一些清淡的汤，米汤，蔬菜汤等等。这些肉汤鱼汤之类的滋补下奶功效比较好的汤， 等到生完孩子4天以后再喝。

2、想要补身体不一定全是鱼汤、鸡汤、猪蹄汤之类的，虽然肉汤当中的营养比较丰富，但是如果天天喝的话，太过油腻，新妈妈也喝不下去，反而对营养补充无益，如果用花生，豆腐，蘑菇，青菜等植物性食物搭配肉类炖汤的话，可以起到蛋白质的互补作用，还可以使营养更加的全面均衡。

3、很多孕妈在月子期间只是喝汤，其中的肉从来不吃，这样营养物质会得到 的损失，因为95%的营养还是在肉当中的。像花生*豆猪蹄汤、香菇白菜汤、鸭血粉丝汤、萝卜丝鲫鱼汤都是坐月子期间理想的汤类。今天就教大家做花生*豆猪蹄汤。

材料：猪蹄克，大豆克，调料：*酒10克，大葱8克，姜5克，盐3克做法：1.猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮；2.*豆提前浸泡1小时，备用；3.姜洗净切片；4.大葱切段；5.猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；6.加上酒、葱及*豆，加盖，用文火焖煮；7.至半酥，加精盐，再煮1小时；8.调入味精，即可。

*豆猪蹄汤是一道做法简单，营养丰富的汤水，具有通乳、气血双补、补虚养身等功效。属于乳母食谱，通乳食谱，气血双补食谱。产妇除了在月子期间要注意营养的补充意外，在整个哺乳期还要保证饮食多样化，营养均衡，才能让宝宝得到更多的营养物质，宝宝才能长得健康。

温馨提示：坐月子期间除了在饮食上注意以外，产妇还要注意每天坚持适量的活动。这有利于身体中恶露的排出，对子宫恢复有帮助，还可以帮助你预防腹腔器官黏连，预防下肢静脉血栓的形成。

今天的内容就分享到这里啦，生完孩子后的饮食你觉得还需要注意什么呢？在下方评论区留言分享给大家吧。

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