月经作为女人健康的晴雨表可以通过月经的变化来判断女人的子宫和身体健康状况，而且在月经期间要多加注意腹部和身体的保暖饮食上更要多加注意。“大姨妈”期间，3种零食吃到饱，促进污血排出，子宫越来越干净！

木瓜：木瓜清甜爽口，不少人喜爱这种水果。木瓜营养丰富之水分多，还有多种营养，含有丰富的木瓜酶，维生素c，维生素b，以及钙磷等矿物质。并且它还含有大量的胡萝卜素，可以促进身体的新陈代谢，达到美容护肤养颜，延缓衰老的效果。

生姜：生姜在我们生活中是非常常见的作为调味料使用时，不会感觉到它的味道有多么辛辣，反而能够很好的去味，但若是单独使用的话就很难入口了，因此通常不被人们所接受。

但其实生姜对女性来说，可以起到不错的活血暖宫作用，尤其是对于那些体虚、气血不足的女性来说，平时多吃一些生姜，可以排出体内多余的湿气，避免宫寒现象的发生。

葛根：可能大家对于葛根也并不陌生了，而且葛根对于女人来说是 的一种滋补食材。其中含有的 酸和微量元素以及大量的植物雌激素，不仅帮助女性身体补充营养物质，还能够维持体内的激素平衡。

而且，补充雌激素的同时，有助于滋养保护卵巢，同时在月经期间也可以适量食用，有助于清除子宫内的*素垃圾，促进污血的排出，让子宫越来越干净，从而有助于保护子宫的健康。