化痰下气、清热通便是一些人常见的饮食问题。以下是一些建议的日常饮食推荐表供参考：

化痰下气：1.水果：柚子、橙子、柠檬、葡萄柚等富含维生素C的水果有助于消化痰湿，增强免疫力。2.蔬菜：海带、紫菜、山药、白萝卜等具有清热化痰作用的蔬菜，可以帮助清除体内寒湿痰饮。3.豆类：绿豆、扁豆、赤小豆等有排湿、消肿作用的豆类，可以促进水液代谢，帮助消化痰湿。4.药膳：可以使用一些中药材，如双花、陈皮、半枝莲等，制作成痰湿化解的汤或粥。

清热通便：1.粗粮：选择富含膳食纤维的粗粮食物，如糙米、全麦面包等，有助于促进肠胃蠕动，通便排毒。2.蔬菜：苦瓜、芹菜、菠菜、黄瓜等清热利尿的蔬菜，可以帮助清热通便。3.水果：西瓜、草莓、樱桃等具有利尿作用的水果，有助于促进体内湿气的排除。4.药膳：可选用一些中药材，如大黄、芒硝、火麻仁等，制作成清热通便的汤或粥。

此外，饮食要注意避免辛辣、油腻和过冷的食物，少食用糖类和高脂肪的食品。同时，合理分配膳食，多吃小而频繁的餐食，避免暴饮暴食，维持消化系统的健康。

请注意，以上只是常见的饮食推荐表，具体饮食方案还需要根据个体情况和医生的建议来制定。如果存在严重的痰湿问题或便秘问题，建议咨询专业医生或营养师，以得到个性化的指导和建议。