肺，是我们人体的重要器官之一，她是“清虚之脏”，比较娇贵，因为要交换、过滤空气，肺部由身体获得氧气，利用氧气活动的细胞产生二氧化碳，接着再将其排出。从演化过程来看，肺原本是鱼膘发达后，为了两栖类能在陆上生活转变而成。肺是我们人体非常重要的呼吸器官，其重要性不言而喻。

一个健康的肺能够为我们身体输送充足的氧气，使得我们身体的细胞高效有序的运作，身体系统稳定，自然身体也就很棒。但一旦肺出现了问题，我们不仅会感觉到呼吸困难，而且身体也容易缺氧，使得身体健康度下降，甚至危及生命。今天小编给大家聊一聊当你的身体出现哪些症状说明你的肺部在向你亮红灯！

1、频繁咳嗽

我们平时会出现咳嗽情况，咳嗽是一种机体反应。咳嗽是很正常的现象，是身体自我排*的现象。但如果是每天晨起都咳嗽，而且持续时间比较长，甚至是痰中带血，那么就要引起注意了，这不是单纯的咳嗽了，可能是你的肺功能下降了，出现问题了。有关数据表明，有一半以上的肺癌患者早期会出现连续咳嗽且非常频繁，这一点是尤为值得注意的。

2、气短现象

平时你走路或者上楼、干活儿，正常机体的话不会出现气短现象，顶多会因氧气交换频率过大出现喘气。但是如果一口气上5-8层楼梯以后，出现气短，上气不接下气，甚至中途还要休息，这说明肺功能整体下降了，而不是某个方面的问题，要引起特别重视。

3、脸色苍白

中医认为，人体的的皮毛主要是由肺来管理的，人体通过肺部来宣发以及肃降，从而使气血以及津液就能够均匀地分散在全身的各个部位。然而，随着环境污染的加剧，空气中漂浮着的细菌、病*、粉尘等有害物质越来越多，它们会随着呼吸被带入到肺脏。长期下去，当肺中*素比较多时，肺脏就会受损，*素会随着肺的作用逐渐沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽，更加干燥，脸色也会越来越憔悴以及苍白。

4、头疼

因为肺癌的细胞是可以转移的，随着人体的新陈代谢或者是血液循环进入到人体的脑部地方也是比较常见的。因此头疼也有可能是因为自己的血管不顺畅或者是肺癌细胞的转移造成的。不能只是把它当作偏头痛去治疗。

出现以上4个症状，说明肺部开始出现问题了，要加强食疗或者锻炼，多吃一些清肺的食物及加强锻炼方式。

1、半边莲

半边莲俗称“祛痰菜”，半边莲含有大量的山梗菜碱，它是一种生物碱，不仅能够清洁肺部的粘液阻塞、祛除肺部痰液，清洁肺部，同时，还能扩展支气管，使呼吸更加顺畅。

2、枇杷

枇杷是一种常见的水果，但有很强的养肺功效。它可以润肺、止渴，预防秋燥对肺部的影响。还可以可治疗肺热咳嗽和吐血、烦渴等肺部疾病。

3、梨

有清热解*、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

4、罗汉果

味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。

锻炼方式

1、适当地出出汗，如长跑、游泳、打球等。如果能长期坚持锻炼，肺功能将会提高，身心也能保持健康。

2、游泳对提高心血管和呼吸系统功能有良好的作用。游泳时必须克服水的阻力，促使心脏更有力的搏动，更用力的呼吸。适宜的运动强度：心率在—次/min，体质差的中老年人或有心血管疾病哦患者可降低运动强度或者不采用游泳锻炼，运动时一定要有人陪同；每次锻炼时间在20—30分钟以上。初练者可每次只运动4—5分钟，经过几周努力后，逐步增加到30分钟。

3、中医有“常笑宣肺”的说法，所以秋季可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；笑还可以吸入更多的氧气，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。