冬虫夏草的服用量取决于各人的身体状况，不同的人身体情况不同，每日的冬虫夏草用量也不同，健康与亚健康人的每天服用量一般在0.5-2克即可，病人用量则视疾病严重程度、所处治疗阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定，一般每天服用量要在2-5克之间，每天的用量可分2到3次吃完，切记不要断断续续服用，需要长期不间断且定量服用（不要多吃也不要少吃）。

由于朋友们买到的冬虫夏草是一根一根的（断草除外），很多朋友家里没有很精确的电子秤，就算有电子秤也不太可能每次吃时都称一下重量，只能凭感觉抓上若干根，感觉量不合适会适当增减，感觉量合适再拿来服用，既然是估计就会有误差，为了让误差尽可能小，我们有必要知晓每次该吃几根冬虫夏草，那么服用冬虫夏草时一次该用多少根合适呢？

1、要根据自身情况确定自己每天合适的冬虫夏草用量（以克计，参考 段所述），接着确定自己每天服用几次，然后用日服用量÷日服用次数计算出每次的服用量；

2、要确定自己所买冬虫夏草的规格大小，如何计算规格大小呢？有个简单的办法，朋友们在买虫草时都应该知道买了多少克，把买到的虫草数一下条数，条数÷克数=规格（表示是几条一克），克数÷条数=大小（表示平均每条虫草的重量）；

3、知道每次的虫草用量，也知道虫草的规格大小，就能计算出自己每次该食用多少根冬虫夏草了。

调节免疫力

冬虫夏草对于人体免疫力的调节，作用是非常大的，它既可以增加免疫细胞，加大抗体，让人体免疫达到 状态，也可以减少人体免疫细胞，也就是说不论人体免疫力是一个什么样的状态，虫草都可以让它达到 最合适的状态。

减轻人体疲劳

冬虫夏草还有减轻人体过于疲劳的作用，因为它可以提高人体线粒体的能量，增大人体的抗寒能力，减轻疲劳，所以平日里很容易感觉疲劳的群体，可以经常喝一点冬虫夏草来改善症状。

预防呼吸系统疾病

因为冬虫夏草有扩张人体的支气管，所以它可以有效改善呼吸系统的疾病，如气喘病，肺气肿等，如果已经患有这方面疾病症状的人，也可以通过服用冬虫夏草来缓解病情。

预防动脉粥样硬化

冬虫夏草具有降低人体血液里的胆固醇和 三脂的作用，可以让血管保持通畅，血液循环恢复正常，减少人体血管发生动脉硬化的机率，所以经常服用冬虫夏草还可以有疏通血管，预防动脉粥样硬化的作用。

抵抗肿瘤

科学实验证明，冬虫夏草中含有的虫草素，可以有效抑制和杀死肿瘤细胞，能够有效抵抗人体肿瘤的生成，所以服用冬虫夏草对于健康的人来说有预防肿瘤的作用，对于患者来说可以起到辅助治疗的作用。

保护肾功能

科学证明冬虫夏草可以延缓身体各项慢性疾病对肾脏的损伤，可以减少有*物质对人体肾脏的侵害，可见冬虫夏草对人体肾脏具有保护作用，经常服用有利于肾功能的维持