橄榄又可称为青果，橄榄的果肉中含有大量的维生素C和钙，对我们的身体非常的有好处。橄榄果有苦有酸的味道，然后咀嚼很长时间后回味无穷，口留芳香。因此，民间传说把它的“苦尽甘来”的意思，看作是好运和顺心的象征。橄榄果带有非常清新的香味可以改善我们的食欲，让其放松心情。橄榄含有丰富的维生素C和钙、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C和钙、磷、铁等营养及矿物质。维生素c含量是苹果的十倍，是梨和桃的五倍。

　1，美容养颜

　　橄榄果中富含的叶绿素、胡萝卜素等有益于身体的代谢效果，并且橄榄中还含有抗氧化的成分，有助于消除人体内的自由基，抗衰老，内分泌和代谢功能强。使皮肤更有光泽，达到美容养颜的作用。

2，骨骼发育

　　由于橄榄果中含有足够的钙，食用后能够有效的补充身体所需的钙元素，从而改善骨质疏松的症状，增强肢体功能。所以，当我们食用橄榄果以后，可以帮助骨骼的发育。正在长身体或者老年人适当吃一些橄榄果。

　　3，安神醒酒

　　橄榄的果肉里含有较多的油性成分，以及碳水化合物、维生素、单宁酸等，食用橄榄后其成分被我们的身体所吸收，可以帮助我们的大脑清醒，起到镇静的效果，醉酒人群可以适当的食用具体醒酒的功效。

　4，生津止渴

　　新鲜的橄榄果能够当成水果来吃。它尝起来又甜又酸，含水量非常的多。能够补充我们身体中的能量，具有生津止渴的功效。

　　1，不宜与牛肉一块食用；

　　2，不可过量及随便食用；

　　3，不宜与烟酒一起食用；

　　4，不建议与辛辣食物一起食用；

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覆盆子吃起来味道酸酸甜甜，而且药食同源，

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来源：网络

编辑：谦洛

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